Dag 5 - Cruisefasen .. ajaj
Jahaja ... då var det där .... + ... inge bra :S 0,3 + från igår ... så nu ligger jag på -3,2 igen ... tokigt!!
Men men ... ibland kan det juh bli så :S
Frukost:
En tallrik mild naturell lätt yoghurt 0,5%
1 msk havrekli
1 msk linfrö
1 ägg
Minikeso
Lunch:
Kycklingfilé
Wokgrönsaker
Minikeso
Ikväll blir det minst 6 timmar dans - eller rättare sagt 8 timmar om jag inte står still ;) Hur maten kommer se ut vet jag inte .... men jag har med mig rostbiff & minikeso & några drickyoghurts & cocktailtomater. Ska äta på restaurang ikväll innan dansen - så jag får göra en specialbeställning :P
Imorgon blir det hotellfrukost - även där får jag väl plocka i mig det som är tillåtet :P
Imorgonkväll blir det 30-årsfest ... hur ska det gå :P
Men men ... ibland kan det juh bli så :S
Frukost:
En tallrik mild naturell lätt yoghurt 0,5%
1 msk havrekli
1 msk linfrö
1 ägg
Minikeso
Lunch:
Kycklingfilé
Wokgrönsaker
Minikeso
Ikväll blir det minst 6 timmar dans - eller rättare sagt 8 timmar om jag inte står still ;) Hur maten kommer se ut vet jag inte .... men jag har med mig rostbiff & minikeso & några drickyoghurts & cocktailtomater. Ska äta på restaurang ikväll innan dansen - så jag får göra en specialbeställning :P
Imorgon blir det hotellfrukost - även där får jag väl plocka i mig det som är tillåtet :P
Imorgonkväll blir det 30-årsfest ... hur ska det gå :P
Dag 4 - Cruisefasen ... tjo!
Ställde mig på vågen imorse - och den stod på samma vikt som igår -3,5kg :P SÅ länge det inte e' plus så är jag hur glad som helst!
Stressig dag - fullt upp hela tiden - och det känns nu :)
Frukost:
mild naturell lätt yoghurt 0,5%
1,5 msk havrekil
0,5 msk linfrö
1 ägg
mini keso
Lunch:
3 tunna skivor rostbiff
mini keso
Middag:
1 ugnstekt kycklingfilé - kryddad med dragon, chicken & steak, svartpeppar & salt
Minikeso & Kvarg 0,4%- blandat med curry & lite salt
Kvällsfika:
mild naturell lätt yoghurt 0,5%
0,5 msk havrekli
0,5 msk linfrö
2 tunna skivor rostbiff
2 tunna skivor rökt kalkon
Det blev ingen motion idag med imorgon ska jag dansa närmre 6 timmar - så då tar jag igen :P
Dag 2 - Cruisefasen går mot sitt slut :P
Vilken toppen dag :) Proteindag hela dagen ... gått så bra så! Inte nog med att dagen varit toppen på matfronten & humörfronten- jag har även blivit moster åt en liten Bella idag ♥
Har inte varit speciellt hungrig idag - men det gör juh inget!
Mellis:
3 tunna skivor rostbiff
2 tunna skivor rökt kalkon
Minikeso
Middag:
Stekt laxfilé
Tonfiskröran från igår plus att jag blandade i ett ägg, lite minikeso & kräftstjärtar :P
Orkade inte äta upp allt - så jag lämnade - vilket inte är likt mig :P
Var ute på en skön promenad för en liten stund sen .... överdragsbyXorna börjar sitta lite lösare :P
Hoppas på att vågen visar lite minus imorgon :P
Dag 1 - Cruisefasen är snart slut...
Japps - då har ännu en måndag gått :) Har mått alldeles ypperligt hela dagen. Nyss kommit in från en 30 minuter promenad .... härligt när det är så stjärnklart & friskt ute.
Middag:
Omelett av 2 ägg
Tonfiskröra (en burk tonfisk, några skedar kvarg 0,1%, curry & citronpeppar
Sparris
Körsbärstomater
Kvällsfika:
1 tallrik yoggi mini jordgubb/citron 0,1%
Imorgon har jag en proteindag framför mig - härligt :)
Dag 1 - Cruisefasen fortsätter :)
Härligt att få äta lite grönsaker :)
Lunch:
1 ugnsstekt kycklingfilé
Youghurtsås m. ingefära, chilipulver, spiskummin & örtsalt
Wokgrönsaker
Lunch:
1 ugnsstekt kycklingfilé
Youghurtsås m. ingefära, chilipulver, spiskummin & örtsalt
Wokgrönsaker
Dag 1 - Cruisefasen - Attackfasen är ett minne blott :)
Efter att hållt på med attackfasen i 7 dagar - är det nu daXs att gå vidare med Cruisefasen .... roligt - men lite skrämmande - jag frågar mig om vikten kommer få en lika positiv nergång som i attackfasen .. eller kommer jag helt plötsligt få ett plus? :P
Iallafall - med en veckas Attackfas har jag gått ner hela 3,1 kg :) Kroppens mått har oXå minskat....
Midja: -3,5 cm
Stuss: -2 cm
Vad: -1 cm
Fantastiskt - isn't?
Frukost:
En tallrik mild naturell yoghurt 0,5%
1,5 msk havrekli
1 msk linfrö
1 ägg
lite keso
Åter till arbetet .... :)
Iallafall - med en veckas Attackfas har jag gått ner hela 3,1 kg :) Kroppens mått har oXå minskat....
Midja: -3,5 cm
Stuss: -2 cm
Vad: -1 cm
Fantastiskt - isn't?
Frukost:
En tallrik mild naturell yoghurt 0,5%
1,5 msk havrekli
1 msk linfrö
1 ägg
lite keso
Åter till arbetet .... :)
Dagen fortsätter - men e snart slut :)
Nyss inkommen efter en promenad - härligt var det ute .... om någon månad är snön borta & naturen börjar bli grön ... tjohooo.
Min matfantasi har inte varit på topp idag, men det blir bättre snart. Har haft lite avsmak för ägg idag - så jag har inte ätit något sådant.
Middag:
Min matfantasi har inte varit på topp idag, men det blir bättre snart. Har haft lite avsmak för ägg idag - så jag har inte ätit något sådant.
Middag:
Några skivor bogstek
Yoghurtsås med vitlök & dijonsenap, svartpeppar & lite lite salt
Det var väl inte det bästa som jag ätit under veckan - men det gick ner:P
Ska snart ner & kolla på film ... och då tar jag med mig en tallrik av mild naturell yoghurt 0,5 %- där jag blandat i lite minikeso & kanel :)
Det var väl inte det bästa som jag ätit under veckan - men det gick ner:P
Ska snart ner & kolla på film ... och då tar jag med mig en tallrik av mild naturell yoghurt 0,5 %- där jag blandat i lite minikeso & kanel :)
Skulle precis mäta mig runt midja, stuss & vad ..... men måttbandet verkar ha fått ben :S Får fråga tjejerna imorgon om de har sett det ...... hmmm - typiskt!!
Så här ser jag ut - Dag 7
Ska försöka lägga upp en liknande bild varje söndag - så att man kan se om det syns någon skillnad :) Så ... här är jag idag :P
Dag 7 - attackfasen - sista dagen i denna fas ....
Japp - idag är det sista dagen i attackfasen - så nu blir det till att köpa hem lite grönsaker :P Vågen stod på samma som igår - dvs -2,7 kg - typiskt då ;) Så jag tog och åt en lättare frukost - för att få igång magen :P
Frukost:
Mild naturell lättyoughurt 0,5%
1½ msk havrekli
1 msk linfrö
Kanel & Canderel
Kaffe med en skvätt minimjölk
Lunch:
3 tunna skivor rostbiff
Minikeso
Igårkväll mådde jag riktigt illa mellan varven - nästan så att jag behövde springa på toa - men så långt gick det som tur var inte. Kanske illamåendet beror på att jag inte käkat någon form av grönsaker el. liknande på nästan en vecka ... eller så hade jag kanske ätit för dåligt.
Idag har jag inte haft några sådana känningar - utan jag har städat som en tok i vår tvättstuga ..... så nu är där väldans fint :)
Day 4 .. wåhåå ... attackfasen fortgår :)
Tidigt klev jag upp idag - så det blev en liten minifrukost hemma innan jobb :)
1 dl mild naturell yoghurt 0,5
1½ msk havrekli
1 msk linfrö
kanel & canderel :)
Några timmar senare var det daX för den riktiga frukosten
2 ägg
2 skivor skinka
2 msk keso
Örtsalt
Lunch
1 ägg
4 tunna skivor rostbiff
0,5 dl keso
Salladskrydda
Mellanmål
2 tunna skivor rökt skinka
Får se vad vi hittar på till middag :P Det lär visa sig :) Förresten- vågen visar nu -1,4 kg - nice :)
1 dl mild naturell yoghurt 0,5
1½ msk havrekli
1 msk linfrö
kanel & canderel :)
Några timmar senare var det daX för den riktiga frukosten
2 ägg
2 skivor skinka
2 msk keso
Örtsalt
Lunch
1 ägg
4 tunna skivor rostbiff
0,5 dl keso
Salladskrydda
Mellanmål
2 tunna skivor rökt skinka
Får se vad vi hittar på till middag :P Det lär visa sig :) Förresten- vågen visar nu -1,4 kg - nice :)
Sista för idag - dag 2 :)
Nyss varit ute och promenerat i 20 minuter ... bara -16 grader kallt *brrrr*
Var inte hungrig - men har läst på flera ställen att man ska äta 1½ msk havrekli & 1 msk linfrö varje dag - då man håller igång magen - så jag blandade det med 1 dl naturell yoghurt 0,5% & lite kanel.
Hoppas jag gör rätt så att det inte blir bakslag :S Natti natti!!
Var inte hungrig - men har läst på flera ställen att man ska äta 1½ msk havrekli & 1 msk linfrö varje dag - då man håller igång magen - så jag blandade det med 1 dl naturell yoghurt 0,5% & lite kanel.
Hoppas jag gör rätt så att det inte blir bakslag :S Natti natti!!
Andra dagen snart till ända ...
.. och tiden går snabbt :)
Har varit kvittrande glad hela dagen - jobbat till 16,30 - sen åkte jag till ICA Maxi & handlade lite tillåtna livsmedel :P Har känt lite hungerkänslor då & då - men inget som har stört.
Åt 2 tunna rökta kalkonskivor innan jag åkte från jobb.
Till middag blev det:
1 stekt kycklingfilé i småbitar
1 omelett av 2 ägg & 2 msk vatten
Stekte kycklingen i lite vatten så att det inte skulle bränna fast. Kryddade med salt & peppar & en krydda som heter Chicken & Steak - sedan hällde jag över omelettsmeten på kycklingbitarna när de var färdigstekt.
Det blev gott - så mätt & belåten är jag nu :)
Jag älskar att fota mat och annat - men dagens rätt så inte alls speciellt aptitlig ut - så det får bli en bild imorgon istället - för då kommer det säkert se godare ut :)
Dag 2 - Attackfasen :)
Hej vad det går :P Har nyss ätit lunch - känner dock fortfarande ett litet sug i magen av hunger - kanske åt jag för lite?
Dagen började juh bra .... ställde mig på vågen (jag skulle bara kolla lite om något skulle ha hänt) - & tro mig eller ej - men vågen visade -0,5 kg - galet va? Bara efter 24 timmar ..... Det konstiga var att jag ställde mig på vågen igårkväll innan sängen - och då visade vågen +0,4 - hjälp tänkte jag :P Men under natten & efter två kissningar - så hade 0,9 kg försvunnit - tufft eller hur :P ?
Nu tar jag detta med en nypa salt - för jag vet att vikten pendlar hit & dit - jag vet såklart oXå att jag inte ska ställa mig på vågen varje dag - utan det blir en jämnare översikt om jag ställer mig på vågen en gång i veckan :)
Detta har jag hunnit äta idag:
Frukost:
2 ägg
2 tunna skivor av Lönneberga skinka
1 kopp kaffe med en skvätt minimjölk
1 glas vatten
1 kopp kaffe med en skvätt minimjölk där mitt i mellan
Lunch:
1 portionsbit stekt laxfilé
1 dl lyxräkor från ICA (inte alls goda)
2 glas vatten
1 kopp kaffe med en skvätt minimjölk
Så har dagen sett ut änsålänge - och jag är hur glad som helst ... humöret på topp :P
Dagen började juh bra .... ställde mig på vågen (jag skulle bara kolla lite om något skulle ha hänt) - & tro mig eller ej - men vågen visade -0,5 kg - galet va? Bara efter 24 timmar ..... Det konstiga var att jag ställde mig på vågen igårkväll innan sängen - och då visade vågen +0,4 - hjälp tänkte jag :P Men under natten & efter två kissningar - så hade 0,9 kg försvunnit - tufft eller hur :P ?
Nu tar jag detta med en nypa salt - för jag vet att vikten pendlar hit & dit - jag vet såklart oXå att jag inte ska ställa mig på vågen varje dag - utan det blir en jämnare översikt om jag ställer mig på vågen en gång i veckan :)
Detta har jag hunnit äta idag:
Frukost:
2 ägg
2 tunna skivor av Lönneberga skinka
1 kopp kaffe med en skvätt minimjölk
1 glas vatten
1 kopp kaffe med en skvätt minimjölk där mitt i mellan
Lunch:
1 portionsbit stekt laxfilé
1 dl lyxräkor från ICA (inte alls goda)
2 glas vatten
1 kopp kaffe med en skvätt minimjölk
Så har dagen sett ut änsålänge - och jag är hur glad som helst ... humöret på topp :P
