Jag kan om Dukan

Igår brast min självdisciplin.... allt på grund av ett glas rött vin :P Efter vinet blev det en halv Xider bright, smågodis & kladdkaka m. tillbehör :S Rackarns!! Jaja - gjort e' gjort - så det e' bara på den hårda Dukanbanan igen :) Får bli en lång lång promenad om en stund helt enkelt!!

Som jag berättade förrut så testar jag att lägga in lite fett i maten - trots att Dukan säger att fett inte är tillåtet. Men jag har forskat och tittat runt lite - och som vi redan vet - så bränner rätt fett fett ....så jag testar lite lätt. Äter vi GI-diet så ska man äta bra med rent smör - vilket resulterar till viktnedgång. Så att steka ägg i smör - känns som OK! Har även lagt in lite solrosfrö & pumpafrö när jag ätit yoghurt och att jag köpte lite mandel och paranötter igår för att ha som mellanmål någon dag - då dessa hade bra egenskaper. Så jag kommer alltså lägga in "nyttiga" fetter i min kost lite då och då - för att se om det rubbar min vikt :P Jag har juh tränat väldigt effektivt i tre veckor varje dag - utan att vikten rört sig.

Men de "nyttiga" fetterna kommer jag bara äta om jag fortsätter vara lika effektiv i min träning - annars är det nog inte så bra.

Frukost:
makrill
minikeso
ägg
mild naturell lätt yoghurt
havrekli
solrosfrö
pumpafrö
linfrö
gojibär